Biasanya pada umur sekitar 4 tahun, anak mengalami proses pertumbuhan dan perkembangan. Namun, bila anak terlihat kurus dan tidak terlihat segar, pasti akan sangat mengkhawatirkan orang tua bukan? Oleh karena itu, simak informasi berikut mengenai cara menaikkan berat badan anak 4 tahun agar terlihat sehat, segar dan tentunya terlihat gemuk.
1. Beri Makanan Berkalori Tinggi
Kalori adalah jumlah energi yang terkandung dalam makanan maupun minuman yang membantu anak dalam melakukan semua aktivitas. Apabila Anda menginginkan anak memiliki berat badan yang cukup, Anda harus menambahkan jumlah kalori dalam menu makanan anak.
Terutama bagi Anda yang memiliki anak yang cukup aktif bergerak, lari-lari, maupun bermain fisik lainnya. Biasanya makanan yang memiliki kalori tinggi adalah telur, pisang, alpukat, ayam, da ikan salmon. Bisa juga Anda tambahkan kalori yang ada dalam minuman.
2. Beri Makanan Berkarbohidrat Setiap Hari
Salah satu cara lainnya adalah menambahkan porsi karbohidrat anak. Karbohidrat bisa diperoleh dari makanan pokok seperti nasi. Apabila anak tidak bisa makan nasi dalam jumlah besar, Anda bisa memberikan asupan karbohidrat dalam bentuk dan jumlah lain. Misalnya madu, buah-buahan kering seperti kismis dan lainnya.
3. Tambahkan Kandungan Lemak
Lemak juga bisa menjadi salah satu cara menaikkan berat badan anak 4 tahun. Terutama bagi anak berolahraga. Aktivitas fisik membuat kalori terdefisit atau berkurangi. Oleh karena itu penambahan lemak bisa membantu anak untuk menaikkan berat badan. Salah satu kandungan lemak yang bisa Anda temukan dalam makanan berupa pasta, makanan yang mengandung keju, saus krim, mentega, mayones, minyak zaitun selai kacang, maupun alpukat.
4. Tambahkan Jadwal Makan
Cara lain yang bisa Anda lakukan adalah mengatur jadwal makan anak. Usahakan Anda mengatur jadwal makan utama anak minimal 3 kali sehari. Diluar jam tersebut, berikan jam snack atau jam untuk makan makanan ringan yang tetap memiliki kandungan nutrisi yang baik. Usahakan jadwal ini dilakukan tertib dan teratur agar hasil yang didapatkan pun bisa maksimal.
5. Porsi Seimbang
Upayakan dalam penyajian menu makanan, anak mendapatkan porsi yang banyak daripada sebelumnya. Apabila anak hanya makan setengah piring, kini saatnya menambah setengah piring lagi. Dengan begitu anak bisa menghabiskan satu piring makan penuh dengan ukuran anak-anak.
Usahakan juga dalam penyajian tersebut, anak mendapatkan menu kandungan makanan yang seimbang. Misalnya ada makanan yang mengandung karbohidrat, ada makanan yang mengandung lemak dan lain sebagainya. Adanya variasi makanan ini membuat anak tidak bosan dan semangat untuk melahap makanannya.
Demikian beberapa informasi mengenai cara menaikkan berat badan anak 4 tahun. Jangan lupa untuk memberikan minuman yang juga memiliki kandungan mineral seimbang sehingga dapat mencukupi kebutuhan anak. Dengan begitu, Anda bisa menimbang berat badan per bulan.